¿Son diferentes las necesidades de calcio con la edad de las personas?
La cantidad de calcio que requiere una persona varía de acuerdo con la edad, género, condiciones de salud asociadas (gastritis atrófica, síndromes de mala absorción, cirugías gastrointestinales, deficiencia de vitamina D, etc.), medicamentos que alteran su absorción, como los glucocorticoides, entre otros.
En términos generales se considera que en promedio las necesidades de calcio diarias son:
- Adolescentes de 14 a 18 años: 1300 mg
- Adultos de 19 a 50 años: 1000 mg
- Hombres adultos de 51 a 70 años: 1000 mg
- Mujeres adultas de 51 a 70 años: 1200 mg
- Mayores de 70 años: 1200 mg
El límite máximo de calcio que se recomienda para los adultos de 19 a 50 años es de 2500 mg al día, mientras que para las personas mayores de 51 años es de 2000 mg al día.
Esto puede variar de una persona a otra por sus condiciones individuales, por esto debe ser valorado por el profesional de la salud para determinar cuáles son sus necesidades de calcio.
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